salud – El Arte de Vivir Ok

Sabiduría ancestral para el cuidado del medio ambiente

El cuidado del medio ambiente es una de las preocupaciones que tenemos en nuestra sociedad. Si bien las leyes son importantes, no son suficientes para asegurar su sostenibilidad. Necesitamos hacer del cuidado del medio ambiente una parte de nuestro sistema de valores. Desde el arte de vivir compartimos algunas formas espirituales de vincularlos con la naturaleza que podemos practicar en estos tiempos modernos:

Las tradiciones sostenibles cuidan del medio ambiente

Todas las culturas antiguas alrededor del mundo han honrado a la naturaleza: las plantas, los ríos y las montañas siempre han sido reverenciadas. En la India, era parte de la tradición plantar cinco árboles por cada árbol que se cortaba. El agua era una parte integral de todos los rituales y ceremonias importantes. Los ríos eran adorados como madres y la Tierra era considerada como una diosa. Esta actitud de tratar a la Naturaleza como sagrada necesita ser revivida en los tiempos modernos. La gente también necesita ser educada en formas innovadoras para ahorrar agua y usar formas de cultivo naturales y libres de químicos.

Es necesario crear mecanismos para la participación de la sociedad civil, especialmente de los jóvenes, en la recuperación de las masas de agua, la plantación de árboles y un estilo de vida orientado a un desperdicio cero. Los 27 proyectos de rejuvenecimiento de ríos en la India, encabezados por el Arte de vivir, han sido posibles gracias a la participación de la sociedad civil y otros interesados.

La codicia y la insensibilidad humanas son la causa fundamental de la contaminación. La codicia por obtener beneficios económicos inmediatos y grandes perturba gravemente el equilibrio ecológico y no sólo contamina el medio ambiente físico, sino que también estimula las emociones negativas en un nivel sutil. Tenemos que atender a la psique humana, que es la causa principal de la contaminación.

Equilibrar la tecnología y el desarrollo con los valores espirituales

La degradación ecológica no tiene por qué ser un subproducto inevitable de la tecnología y el desarrollo.

Por encima de todo, necesitamos ser capaces de experimentar nuestro mundo con una mente abierta y libre de estrés, y desde ese lugar necesitamos crear los medios para proteger nuestro hermoso planeta. Para que esto suceda, la conciencia humana debe elevarse por encima de la codicia y la explotación. La espiritualidad, la experiencia de la propia naturaleza en lo más profundo, proporciona la clave de esta relación vital con uno mismo, con los demás y con nuestro entorno. La espiritualidad eleva la conciencia de uno y controla esa codicia que lleva a la degradación del medio ambiente. Promueve un sentido de cuidado y compromiso por todo el planeta.

El desafío del presente siglo es mantener la armonía en el medio ambiente, incluso permitiendo que la tecnología y la ciencia crezcan. Los valores espirituales por sí solos pueden ayudar a lograr ese equilibrio y enaltecerlos en la sociedad es uno de los objetivos principales de El arte de vivir.

¿Has pensado alguna vez cuál es el propósito de tu vida?

¿Has pensado alguna vez cuál es el propósito de tu vida? ¿De qué se trata? Estas preguntas son muy valiosas. Cuando estas preguntas vienen a tu mente, sólo entonces tu vida comienza. Estas preguntas te ayudan a mejorar la calidad de vida y profundizar en ellas. Son parte de el arte de vivir.

Pero, cuando estas preguntas vengan a tu mente, no tengas prisa por obtener una respuesta. Los que saben no te lo dirán y los que te lo dicen, no saben. Estas preguntas son las herramientas con las que puedes profundizar y las respuestas vienen de tu interior. Para saber para qué estás en este planeta, descubre para qué no estás aquí.

No estás aquí para refunfuñar, no estás aquí para quejarte o culpar. Esto te ayudará a aprender a ser feliz en la vida. La vida implica altibajos, lo cual es muy natural, no tengas miedo de esto. Haz tu sonrisa más barata, aprende a sonreír más. ¿Sabes lo que pasa cuando sonríes? Todos los músculos de tu cara se relajan. Los nervios de tu cerebro se relajan, y obtienes la confianza, el coraje y la energía para seguir adelante en la vida.

El entusiasmo es la naturaleza de la vida. Aprovechar cada oportunidad para elogiar a los demás y apoyar su entusiasmo, esto hace que la vida sea más animada. Si bajas el entusiasmo de los demás, lo mismo puede pasarte a ti. Conviértete en alguien cuyo entusiasmo nunca muera. Una vida llena de entusiasmo es el arte de vivir.

Cualquier alegría que experimentes en la vida surge desde lo más profundo de ti mismo, cuando dejas ir todo a lo que te aferras y te asientas. Si durante todo el día, te dedicas sólo a recoger información; no te tomas el tiempo para pensar y reflexionar. Te sientes aburrido y cansado, la calidad de tu vida se deteriora. Así que durante el día, saca algunos momentos para ti mismo. Siéntate unos minutos, entra en la cueva de tu corazón, con los ojos cerrados, y patea el mundo como una pelota. Sólo cuando estés tranquilo y agradable por dentro puedes difundirlo por fuera. Las metas más altas de la vida sólo pueden realizarse a través de unos minutos de meditación e introspección; si aún no tienes alguna técnicas en las redes sociales de el arte de vivir puedes acceder a meditaciones gratuitas guiadas. Cuanto más profundo seas capaz de descansar, más dinámica será tu actuar y más dinámico estarás en la actividad.

Debes planificar tus objetivos a corto y largo plazo. Entonces, la vida toma una dirección para fluir. Date la libertad de soñar y pensar en grande. Ten el coraje y la determinación de lograr esos sueños que te son tan queridos. Este mundo es variado y está más allá de nuestra imaginación. Todos nacemos en este mundo para hacer algo maravilloso y único; no dejes pasar esta oportunidad. Empieza a «vivir» la vida en lugar de sólo existir.

Una rutina ideal para tus mañanas

Cómo empezamos el día importa. Un pie equivocado en el lado equivocado de la cama y el día entero puede llevar a un paso en falso tras otro. Empezar el día bien, a la hora correcta, y de la manera correcta te prepara para un día más dinámico, productivo y aún más feliz. Levantarse lo suficientemente temprano y priorizar una meditación matutina es la respuesta a la pregunta de cualquiera, «¿Cómo voy a lograr todo lo que necesito hacer hoy?» ¿Pero qué pasa si no eres madrugador, estás demasiado ocupado para meditar, o hay demasiado caos en tu vida? Básicamente se reduce a dos opciones: seguir haciendo lo que siempre has hecho, o elegir darte el regalo de una vida más feliz y productiva desarrollando hábitos que sirvan a este propósito.

Desde el arte de vivir compartimos 2 sugerencias que te ayudarán a establecer tu rutina de meditación matutina:

1) Aprovechar el ritmo natural

Hay un ritmo en la naturaleza, el sol sale y se pone en marcos de tiempo específicos que son propicios para ciertos tipos de actividades. Según el Ayurveda, una antigua ciencia originaria de la India, la mejor hora para despertarse y meditar es antes de las 6 de la mañana. Dependiendo de la estación y del lugar donde vivas, justo antes de las 6 de la mañana la naturaleza también se despierta. La luz más suave del amanecer y el caos que falta en las últimas horas del día son condiciones perfectas para la meditación. Además, evitar el ajetreo entre las 7am – 9am ayudará a asegurar un éxito ininterrumpido. Para asegurarte de que tienes el tiempo necesario para una meditación matutina, pon una alarma «agradable y melódica» para despertarse con antelación, el arte de vivir cuenta con un App gratuita que puedes descargar y te ayudará a llegar el tiempo de tu meditación. Si no eres una persona mañanera, intenta ajustar la alarma sólo 15 minutos antes cada día o cada dos días para ajustar gradualmente tu reloj biológico, hasta que puedas despertarte cómodamente a la hora deseada.

2) Usar el poder de la intención, realmente funciona

Muy a menudo subestimamos nuestra habilidad para establecer una intención y llevarla a cabo. Se han escrito volúmenes y volúmenes sobre el logro de objetivos desde varios puntos de vista y aún así la lucha puede ser muy real. No hay duda de que hay una mayor probabilidad de éxito cuando nos comprometemos a algo durante X número de días: 21, 30, 40, 50, incluso 60 días son todos números que diferentes expertos han declarado como el número ganador para obtener los resultados que queremos. La ciencia tiene en realidad una perspectiva diferente en la creación de un nuevo hábito de salud. Las actividades regulares realizadas temprano en la mañana se convierten más fácilmente en nuevos hábitos. Este punto por sí solo es suficiente estímulo para hacer una meditación matutina todos los días.

Si aún no tienes una práctica de meditación o prefieres disfrutar de las meditaciones guiadas, por favor, echa un vistazo a estas, Meditación Florece en tu Sonrisa por Sri Sri Ravi Shankar en el canal de YouTube de El Arte de Vivir. Si quieres tener tu práctica personalizada, puedes incluso aprender una técnica de meditación basada en mantras, Sahaj Samadhi, una técnica sin esfuerzo para llevarte más profundamente a la meditación; este es uno de los cursos básicos de el arte de vivir.

Cuidar las relaciones familiares en tiempos de Covid

Quedarse en casa de repente para disminuir la propagación de la actual pandemia de Covid 19 puede poner a los miembros de cualquier familia en tensión, lo que a su vez puede dar lugar a discusiones en una familia que en general es armoniosa. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir alienta con entusiasmo a los miembros de la familia a que conversen, pero que no se queden demasiado atascados en sus posiciones.

¿Están discutiendo en casa? Entonces eres humano, entonces eres inteligente. Si no hay ninguna discusión en casa, entonces es una granja de ovejas, una granja de pollos. Los seres humanos deben exhibir sus diferencias, y eso casi siempre terminará en discusiones. Si hay discusiones en casa, tienes una familia sana.

Sin embargo, no dejen que se salga de control. Observa cómo cada uno es diferente. Si no hay diferentes personas en casa, si todos son iguales, no puede pasar nada. Será todo muy aburrido, improductivo y poco creativo.

Los argumentos deben ser acogidos por todos con los brazos abiertos. Si acoges la discusión, verás que acabarás desarrollando tu sentido del humor. Las discusiones deben terminar con humor, en vez de con tristeza y frustración. La gente realmente inteligente sabe cómo discutir y cómo salir de ello. ¿Alguna vez te has reído de repente en medio de una discusión? El mejor resultado de cualquier conflicto puede implicar reacciones menos serias sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Deja que los demás ganen. Al establecerte intencionalmente para dar a otros la oportunidad de ganar argumentos, te liberas de sus propias posiciones. A menudo nos aferramos a nuestras ideas y nos quedamos tan atascados. Por un momento, deja ir tus ideas. Deja que los demás ganen la discusión. Este es un ejercicio para ustedes hoy. ¿Qué vas a hacer? Cuando se presente una discusión en casa, deja que la otra persona gane la discusión. Dejen que todos den la victoria como un regalo a los que están discutiendo. Verán la magia que ocurre.

El arte de vivir es estar en armonía con los distintos puntos de vista y aceptar la singularidad de cada ser.

3 consejos para mantener el equilibrio en casa con tus chicos durante la cuarentena

Ya vamos por el tercer mes de cuarentena y para los padres es todo un desafío mantener el equilibrio en casa. Desde el arte de vivir compartimos 3 consejos sobre cómo navegar estos tiempos:

Mantén un horario

Claro, no hay escuela, puede que no haya deportes o clases a las que ir. Pero aún así, mantén un horario. No es necesario que te despiertes a las 6:30 a.m., como lo harías en días de escuela pero si es bueno que definan un horario para despertar e irse a dormir que se mantenga durante este período.

Nuestros cuerpos tienen un cierto ritmo. Nos despertamos a una hora determinada. Dormimos a una hora determinada. Cuanto más podemos mantenernos constantes en nuestras rutinas, más sanos están el cuerpo y la mente. Esto es aún más importante para los niños. Los niños prosperan con la consistencia de la rutina. No es necesario que sea un horario reglamentado, pero por lo menos, mantener los horarios de vigilia, sueño y comida consistentes de un día para otro hará una gran diferencia.

Administra su energía

Sabemos que los niños tienen mucha más energía que nosotros. Durante un día normal, tienen salidas para gastar esa energía.

Durante estos tiempos de estancia en casa, si no manejamos su energía, puede ser un problema. Si un niño no hace suficiente ejercicio, tiende a irritarse y a enojarse fácilmente. Si están demasiado cansados, entonces también hacen berrinches.

¿Recuerdas la época en que crecíamos? Si jugábamos lo suficiente, teníamos hambre y comíamos lo que mamá nos daba. Si los niños no tienen suficiente hambre, van a ser quisquillosos con su comida también. Intrínsecamente, sabemos esto.

Programa algún tiempo para que jueguen libremente. Si eso no es suficiente, haz algún ejercicio estructurado; yoga con videos en línea en la plataformas online de el arte de vivir, competencias de carreras/saltos/cursos de obstáculos, paseos largos en bicicleta, lo que sea que funcione para ti.

Inculca nuevos hábitos y prácticas diarias

Tal vez tu hijo aprendió algunas técnicas de respiración, pero nunca se acostumbró a practicarlas. Tal vez siempre quisiste que tu hijo aprendiera la forma de rezar en tu tradición. Tal vez tu hijo siempre quiso que le leyeras historias, pero nunca tuviste el tiempo o la energía. Tal vez sabes que darle a tu hijo un masaje diario con aceite sería genial para ellos, pero no tuviste tiempo.

Sea lo que sea para ti, aprovecha esta oportunidad mientras tengas tiempo para hacerlo. Este podría ser un momento perfecto para inculcar esos nuevos hábitos o establecer esas prácticas diarias.

Por último, esto: cómo manejamos estos tiempos es cómo nuestros hijos manejarán los momentos difíciles de su vida. Si nos estresamos o entramos en pánico, entonces eso los impactará. Si manejamos las cosas con calma y sacamos lo mejor de la situación en la que estamos, entonces eso es lo que se quedará con ellos. Cuida tu energía para que puedas darle lo mejor a tus hijos, en las redes sociales de el arte de vivir conseguirás meditaciones guiadas gratuitas, practicando 20 minutos por día harán una gran diferencia en tu bienestar y salud mental.

El poder de sonreir

Cuando empiezas tu día en la alegría y el amor, tu vida se anima divinamente. La verdadera oración es reír por la mañana desde lo más profundo. El arte de vivir es poder sonreir a pesar de las circunstancias.

La risa viene del centro de nuestro Ser, del núcleo de nuestro corazón. Nuestro vientre está tan lleno de alegría que la risa impregna cada célula de nuestro cuerpo. Cuando las cosas van bien, todo el mundo puede reírse, pero cuando todo se desmorona, y aún así se sonríe, eso es evolución y crecimiento. Nada en la vida es más digno que tu risa. Nunca la pierdas. Los acontecimientos vienen y van. Algunos son agradables, y otros, desagradables. Hay un área profunda en ti que no se toca. Aférrate a lo que no se ha tocado. Entonces podrás seguir riéndote.

A veces te ríes sólo para evitar pensar o para evitar mirarte a ti mismo. Pero cuando ves y sientes que la vida está presente y es intensa a cada momento, nada puede molestarte o tocarte. Esa risa es auténtica. Puede que hayas observado a los bebés, de seis meses o un año. Cuando se ríen, todo su cuerpo está saltando y rebotando. Todas las células del cuerpo se ríen. Eso es iluminación. Esa risa es inocente, pura, sin inhibiciones. El arte de vivir es trascender nuestro ego y conectar con ese lugar puro en nuestro ser.

Las opiniones son las impresiones que hacemos en nuestras mentes. Si nuestras experiencias se repiten muy seguido, entonces, por el resto de nuestras vidas, tendemos a ver la vida a través de esas mismas experiencias. Necesitamos ser capaces de ver las cosas como son. Cuando la esencia de la vida florece desde el interior, hay una verdadera risa. La risa nos abre, abre el corazón.

Hay un dicho que dice “fingelo hasta que te salga” y esto puede aplicarse a sonreir. Cuando sonries tu cerebro libera las mismas sustancias que liberas cuando realmente estás feliz provocando el mismo efecto. Ya puedes comenzar a practicar tu sonrisa 🙂

El verdadero descanso

¿Cuándo es posible el descanso? Cuando cesan todas las otras actividades. Cuando dejas de moverte de un lado a otro, cuando dejas de trabajar, de hablar, de ver, de escuchar, de oler, de saborear, cuando todas estas actividades cesan, entonces descansas. Cuando dejas de hacer todas las actividades voluntarias. Cuando sólo continúan las actividades involuntarias: la respiración, el corazón que late, el estómago que está digiriendo los alimentos, la que sangre circula. Sólo quedas con actividad involuntaria y toda la actividad voluntaria cesa.

Cuando la mente se tranquiliza y ocurre la meditación, llega el descanso total. A veces puedes ir a dormir con cierta inquietud, agitación o deseo, porque la mente está ocupada planificando el futuro. Esos planes quedan en la mente. Esas ambiciones están aún allí. A nivel superficial por algún tiempo parecerían no estar, pero lo están si buscas más profundamente Por eso cuando tienes muchas ambiciones o muchos deseos, el sueño no es profundo. La gente muy ambiciosa no puede tener sueño profundo porque la mente no suelta el control. No está libre. Es por esto que en el arte de vivir recomendamos meditar dos veces al día por 20 minutos, así hacer una limpieza de todas los pensamientos y emociones que pasan por nuestra mente.

Cuando logramos que la mente se relaje, cuando logramos que haya menos ruido en nuestros pensamientos entonces vamos a poder descansar realmente. Vamos a poder ser libres. La verdadera libertad es liberarse del futuro y del pasado. La meditación es como un vuelo al espacio exterior donde no hay crepúsculo ni amanecer, no hay nada más que vacío. Es la base para experimentar el arte de vivir.

Ansiedad en tiempos de crisis

Actualmente el mundo moderno está atravesando una crisis nunca antes vista con repercusiones principalmente en el sector salud, la economía y en nuestra vida diaria. Esto genera que muchas personas puedan experimentar altos niveles de ansiedad o incluso depresión. Pero, ¿qué es la ansiedad? ¿es la primera vez en tu vida que experimentas esa sensación de angustia? Seguramente la respuesta sea no. La ansiedad es la incertidumbre del futuro y esta es una de las características principales de la crisis (ya que aún no se ha encontrado una solución) esto despierta una gran preocupación en este mundo globalizado. Uno de los puntos principales que compartimos en el arte de vivir es aceptar el momento presente, venga lo que venga.

Repasemos de nuevo: la ansiedad es producto de la incertidumbre sobre lo que traerá el futuro, la inseguridad sobre lo que puede ocurrir mañana. Es realmente interesante si comenzamos a observar a nuestra mente y ver como esa sensación de inseguridad es desencadenada a través de situaciones que atravesamos, y esta circunstancia lo que hace es traer a la superficie la ansiedad.

Ahora, hagamos un ejercicio: recuerda aquellos momentos en tu vida donde experimentaste esta sensación; cuando no tenías trabajo, cuando estabas buscando pareja, la situación política y económica en tu país… En este momento particularmente estamos atravesando una pandemia, pero observa cómo todos esos otros gatillos dispararon esa sensación de inseguridad en ti parecida a la que hoy experimentas.

Algo muy interesante que recomiendan los sabios y maestros espirituales es tomar conciencia de la ansiedad y no de la causa externa de la misma; entonces lo que tenemos que realmente sanar a nivel emocional, son los miedos e inseguridades en nuestro interior. Y ¿qué podemos hacer? La toma de conciencia es el primer paso, reconocer que la razón de nuestro sufrimiento es la inseguridad acerca del futuro. En ese mismo instante sentirás un gran alivio; que la razón no es la situación, es tu propia inseguridad. Entonces utilicemos este momento como una oportunidad para hacer una oración sincera y poder liberarnos de esta inseguridad, observa las sensaciones en el cuerpo. Deja de poner toda la atención en las causas que están permanentemente cambiando y observa tu respuesta ante la circunstancias. Entonces, si tienes el privilegio de quedarte en casa toma este tiempo como una bendición para pasar tiempo contigo, esto va a ser que tu energía cambie, usa este tiempo para relajarte y sanar. Al dejar de resistir, comenzarás a disfrutar y soltar aquello que no está en nuestro control. El yoga, la meditación y las técnicas de respiración serán una gran herramienta, en los canales de redes sociales de el arte de vivir encontrarás mucho contenido gratuito y meditaciones guiadas.

Tips para reducir el enojo

¿Te has dado cuenta de que no importa cuántas veces te recuerdes que enojarte no es bueno, sin embargo, cuando surge la emoción, eres incapaz de controlarla? A lo largo de tu infancia has aprendido que «no debes enojarse», pero la pregunta sigue siendo «¿CÓMO no enojarse?». ¿Qué haces cuando llega esta tormenta de emociones?

Bueno, ¡comprendamos la causa raíz del enojo! Desde el arte de vivir compartimos consejos simples que te ayudarán a manejarlo:

Comprender la ira

¿Has notado que cuando ves imperfecciones a tu alrededor, no puedes aceptarlo? Por ejemplo, cuando alguien ha hecho algo mal, tu ira aumenta como una ola y desaparece, dejándote sacudido y, a veces, con pesar, ¿no es así?

Cuando estamos enojados, no nos damos cuenta. El primer paso es darse cuenta de que la ira no puede eliminar las imperfecciones. Lo siguiente es saber que solo cuando podemos aceptar la situación tal como es, podemos corregirla con conciencia. Puedes pensar que es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Cómo se logra un estado mental donde estas palabras se convierten en una experiencia? Nunca es fácil lidiar con la mente o las emociones directamente. Por eso necesitamos practicar ciertas técnicas para ayudarnos, en los cursos y talleres de el arte de vivir compartimos diversas y efectivas herramientas que nos ayudan a atravesar estas emociones.

Hay tres aspectos importantes. Si abordamos esto, podemos manejar la ira:

Inquietud en el cuerpo y la mente.
Impresiones pasadas de ira en la mente que son fuertes.
Falta de conciencia y aceptación de imperfecciones o errores.

Acá algunos consejos que te pueden ayudar:

Eres lo que comes

¿Te has dado cuenta de que en ciertos días te sientes muy tranquilo y relajado, y en algunos días muy inquieto? Esto se debe a que la comida que consumes afecta en gran medida tu mente y tus emociones. Ciertos tipos de alimentos provocan inquietud en la mente y el cuerpo. Evitarlos te ayudará a reducir la ira. Estos alimentos incluyen principalmente alimentos no vegetarianos, azúcares artificiales, frituras y procesados.

Cuida tu tiempo de descanso

¿Cómo te sientes a la mañana siguiente si no has dormido bien la noche anterior? ¿Tiendes a enojarte más a menudo? El cansancio y la inquietud en tu cuerpo pueden provocar irritación y agitación en la mente. Dormir durante al menos 6-8 horas al día es importante. Esto asegura un descanso adecuado para el cuerpo y la mente y es menos probable que se agite.

Practicar yoga

Diez a quince minutos de asanas de yoga ayudarán a eliminar la inquietud en tu cuerpo. Algunas rondas de saludos al sol podrían ser una buena manera de comenzar. La ventaja de las asanas de yoga sobre el ejercicio físico es que las asanas de yoga se sincronizan con la respiración y aumentan tus niveles de energía, además de proporcionar los estiramientos físicos necesarios. En la web de el arte de vivir y nuestros canales en redes sociales encontrarás artículos y clases gratuitas para hacer tus prácticas en casa.

Las relaciones son un constante cambio

La naturaleza de las relaciones es que siempre cambian. Aquí estamos usando la palabra relación en un sentido más amplio, en su verdadero sentido, en la relatividad. Cuando eras niño, sentías gran amor por tus padres, amigos, juguetes y a medida que fuiste creciendo, el amor por los juguetes y las golosinas se fue trasladando hacia otros amigos y de esos amigos se volvió a trasladar a otros una vez más. Los padres se preocupan mucho más por sus hijos que por sus padres, porque su atención, su amor, se traslada de los mayores a los menores. Un traslado similar ocurre en la relación entre marido y mujer cuando llega un hijo.

Cuando buscas seguridad, amor y confort en tu pareja, te vuelves débil pues eres el que recibe. Cuando eres débil, todas las emociones negativas afloran y exiges. Las exigencias destruyen el amor. Si tan solo pudiéramos entender esto, evitaríamos que nuestro amor se deteriore y se descomponga. El arte de vivir es dejar a un lado las expectativas y tener un amor consciente, donde ambas partes se acompañen.

Comúnmente se dice, “me enamoré, caí a sus pies”. Podríamos decir lo opuesto, “No caigo en el amor, me elevo en el amor”. El tener poca conciencia de lo que somos y solo una experiencia limitada del amor, nos encapsula en un pequeño y estrecho compartimiento que nos sofoca. Queremos libertad en la vida. El amor, si no se profundiza puede sofocar y eso es lo que esta ocurriendo hoy en día. Mucha gente se enamora y se separa. Jamás nos atrevimos a entrar en la profundidad de nuestra propia psiquis, nuestra propia mente, nuestra propia conciencia. En el arte de vivir compartimos profundas técnicas de respiración y meditación que te ayudarán a conectar con tu ser y expandir la consciencia.

Cuando vemos quiénes somos, vemos que no somos nuestras emociones, ni nuestros sentimientos, no somos nuestros pensamientos ni nuestros conceptos. Entonces ¿Quiénes somos? Esta sola pregunta crea un despertar dentro nuestro y nos quita las trabas de nuestro condicionamiento. Existe una gran expectativa en cada relación con respecto a que la otra persona pueda cambiar. Jamás pensamos en cómo podríamos cambiar nosotros. Si cambiamos nosotros primero y desarrollamos nuestra conciencia y estamos alertas, crearemos el ambiente para que el otro también cambie, no importa como sea.