descanso – El Arte de Vivir Ok

Si tienes sabiduría, no tienes que pasar por el dolor para aprender. Atravesamos el dolor porque nos falta sabiduría. Pero recuerda que vas a atravesar el dolor en algún momento u otro. En la vida el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

Es importante tener un contexto más amplio para la vida. Cuando tienes un contexto más amplio, las cosas triviales realmente no te molestan. Son como olas en la superficie del océano: suben y bajan. En el arte de vivir te compartimos estas tres formas de transformar la percepción de una situación que te cause dolor:

# 1 El que te ha lastimado está herido:

Muchas veces, las personas causan daño a los demás porque tienen cicatrices, y son infelices y miserables. Solo pueden compartir lo que tienen. Están heridos y están compartiendo el dolor contigo. Puedes pensar que estas personas te están lastimando a propósito, pero de hecho, es porque no tienen felicidad dentro de ellos, no tienen alegría ni paz. Tienen dolor dentro de ellos, por eso te están causando dolor. Si exprimes un limón, vas a obtener jugo de limón. Si una persona que se siente frustrada es “exprimida” seguramente liberará frustración. Entonces, ¿qué debe hacer la parte herida? Sentir compasión. Tienes que ser compasivo con los que te lastimaron porque ellos mismos están heridos.

# 2 El que te hace daño es simplemente ignorante

Hay personas que lastiman a otros por pura ignorancia. No son sensibles y no son conscientes de que sus acciones están lastimando a otros. No se conocen a sí mismos y no saben lo que están haciendo. Son ignorantes y arrogantes. Una persona ignorante no puede ser feliz por lo que la compasión es la mejor manera de percibir estas situaciones.

# 3 Es algo que necesitas para crecer.

Muchas veces hemos atravesado situaciones difíciles y mirando hacia atrás nos damos cuenta que fue una situación que nos permitió crecer, nos hizo fuertes. Tenías que atravesarlo, y si no fuera esta persona, alguien más te lo habría hecho. De esta manera puedes ver las situaciones difíciles como una oportunidad para aprender.

Hay dos cosas principales que sientes cuando estás herido: falta de comunicación y falta de comprensión. Uno de lo puntos que compartimos en curso Happiness Program de el arte de vivir es: no ver la intención detrás de los errores de los demás, recuerda que la mayoría de las personas se equivocan y no lo hacen apropósito. Tener este conocimiento te eleva y hace que tus vínculos sean más comprensivos y sinceros.

¿Cuándo es posible el descanso? Cuando cesan todas las otras actividades. Cuando dejas de moverte de un lado a otro, cuando dejas de trabajar, de hablar, de ver, de escuchar, de oler, de saborear, cuando todas estas actividades cesan, entonces descansas. Cuando dejas de hacer todas las actividades voluntarias. Cuando sólo continúan las actividades involuntarias: la respiración, el corazón que late, el estómago que está digiriendo los alimentos, la que sangre circula. Sólo quedas con actividad involuntaria y toda la actividad voluntaria cesa.

Cuando la mente se tranquiliza y ocurre la meditación, llega el descanso total. A veces puedes ir a dormir con cierta inquietud, agitación o deseo, porque la mente está ocupada planificando el futuro. Esos planes quedan en la mente. Esas ambiciones están aún allí. A nivel superficial por algún tiempo parecerían no estar, pero lo están si buscas más profundamente Por eso cuando tienes muchas ambiciones o muchos deseos, el sueño no es profundo. La gente muy ambiciosa no puede tener sueño profundo porque la mente no suelta el control. No está libre. Es por esto que en el arte de vivir recomendamos meditar dos veces al día por 20 minutos, así hacer una limpieza de todas los pensamientos y emociones que pasan por nuestra mente.

Cuando logramos que la mente se relaje, cuando logramos que haya menos ruido en nuestros pensamientos entonces vamos a poder descansar realmente. Vamos a poder ser libres. La verdadera libertad es liberarse del futuro y del pasado. La meditación es como un vuelo al espacio exterior donde no hay crepúsculo ni amanecer, no hay nada más que vacío. Es la base para experimentar el arte de vivir.

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