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Las 2 mejores maneras de trascender el pánico y el miedo durante el brote de Coronavirus

En medio de todo esto que estamos atravesando con la pandemia de coronavirus, vale la pena hacer una pausa para considerar la siguiente pregunta: ¿Qué nos muestra esto sobre el mundo en el que vivimos? Desde el arte de vivir compartimos las 2 mejores maneras de trascender el pánico y el miedo durante el brote de coronavirus:

  1. Tu mente es tu mayor defensa

Como dijo un antiguo sabio de la antigüedad: “Como piensas, así te conviertes”. En la literatura de la investigación médica, hay un efecto que insinúa el poder de esta creencia, llamado el efecto placebo. Si un paciente es informado sobre los efectos secundarios negativos de una droga y luego se le da una píldora de azúcar, el paciente seguirá mostrando los efectos secundarios descritos, a pesar de no haber recibido la droga real. Estas reacciones son mensurablemente físicas, afectando al paciente en todos los niveles y en todos los sistemas. Existe un término para esto llamado somatización: cuando las emociones o la mentalidad afectan físicamente al cuerpo. Bajo mayores presiones y estrés, nuestra mente se aferra a lo negativo, y esto genera un impacto en nuestro sistema inmunológico. 

Para liberar a la mente de estas tendencias, necesitamos un mayor sentido de autoconciencia.  Reconocer que se puede recuperar el control, desinvirtiendo en creencias negativas, abriendo el camino a la libertad.

  1. La fina línea entre responsabilidad y pánico

El primer paso para atravesar esta fina línea es entender lo que hay de cada lado. El pánico puede ser una experiencia somática visceral para algunos, pero antes de que llegues al pánico, comienza como un pensamiento, una idea, una posibilidad, que desencadena la respuesta de lucha o huida en el sistema nervioso. El camino de vuelta a la línea fina puede ser doble. Uno es reconocer todo lo que se puede hacer y hacerlo. El segundo es reconocer todo lo que es simplemente una imaginación sobre lo que podría suceder, para lo cual no hay nada que pueda hacerse. Dejar caer el segundo y no dejar que se interponga en el camino del primero es un paso esencial para una reacción razonable.

También hay que reconocer el otro lado de la línea: la complacencia y la irresponsabilidad, que pueden deberse a la pereza, la imprudencia o simplemente a la evasión del miedo a la pandemia. Cada uno de estos factores, a su vez, es el resultado de un nivel de energía más bajo, resultante de un cuerpo débil o una mente débil o un intelecto atrapado en la ignorancia. Eso también puede llevarnos a un profundo problema, y no sólo a nosotros mismos, sino también a nuestros seres queridos y a la gente que nos rodea. Lo que se necesita en este caso es de nuevo una forma de aumentar el nivel de energía, para volverse vivaz; las técnicas de respiración y meditación que enseñamos en el arte de vivir son una gran herramienta para aumentar nuestro nivel de energía y tener una mente más clara. 

El yoga como herramienta para traer calma en tiempos de pandemia.

La pandemia de coronavirus ha creado una crisis mundial con repercusiones sociales, económicas y espirituales de gran alcance. Nuestra resistencia en estos tiempos difíciles se pondrá a prueba no sólo por la forma en que combatimos la propagación del virus, sino también por la forma en que aprovechamos la circunstancia. 

Si bien es importante tomar en serio esta pandemia y actuar responsablemente, definitivamente no es el momento de entrar en pánico. Desde el arte de vivir compartimos algunas herramientas para atravesar este momento: 

  1. El valor de la limpieza

Derrotar al virus requiere una acción colectiva. Es imperativo que todos sigan las reglas como mantenerse limpios, lavarse las manos frecuentemente, mantener la distancia social, etc. Inicialmente, pueden parecer desafiantes, pero no son difíciles de practicar. Si observas, estas prácticas han sido parte de muchas culturas tradicionales. La antigua filosofía del yoga pone mucho énfasis en la limpieza, no sólo del cuerpo, sino también de la mente y del entorno.

La primera ética personal del yoga, niyama, es sobre la limpieza. Como se enuncia en los Yoga Sutras de Patanjali, aboga por la pureza y la limpieza como fundamento clave de la vida yóguica. La autodisciplina de comer alimentos sanos y libres de químicos que nos mantiene limpios desde dentro es complementaria. También incluye la disciplina de dormir lo suficiente, de hacer ejercicio, de meditar y actividades similares. Hacer que las asanas, los pranayamas y la meditación sean una parte integral de un estilo de vida saludable puede ayudar mucho a aumentar la inmunidad y a mantener a raya al coronavirus. En las redes sociales de el arte de vivir puedes aprender algunas de estas herramientas básicas de forma gratuita.

  1. Equilibrar el descanso y la actividad

La contribución más importante que podemos hacer durante estos tiempos tumultuosos es aislarnos para reducir las posibilidades de contraer y transmitir el virus. Permanecer en el interior, evitar viajar e ir a reuniones públicas o sociales. 

Toma la cuarentena como una oportunidad para ir más despacio y hacia adentro. Esto te ofrece espacio y tiempo para centrarse en tí mismo, para reflexionar y reajustar sus papeles y objetivos. También es una excusa para romper el patrón monótono de la vida acelerada y permitirse algunas actividades del cerebro derecho como la escritura creativa, la cocina, la música, la pintura o el aprendizaje de un idioma. También es el momento de encontrar el equilibrio entre el descanso y la actividad. Si siempre estás en descanso no progresas en la vida y si siempre estás en actividad se pierde la dicha del descanso profundo.

El distanciamiento social no es un castigo. El silencio y la soledad son un medio potente para el crecimiento personal y la auto-renovación. Muchas grandes obras del mundo han surgido de la soledad. Medita más y usa esta soledad forzada para mejorar tu fuerza mental, creatividad, empatía y productividad. Ahora que estás pasando más tiempo con tus familiares, escúchalos. Habla menos y evita las discusiones.

Esta es una fase temporal de incertidumbre. La humanidad ya ha luchado y ha prevalecido sobre estas amenazas anteriormente. Hemos superado epidemias como el SARS, la gripe porcina y la peste bubónica en el pasado. Tengan la seguridad de que también superaremos ésta. 

El coronavirus es definitivamente una catástrofe para el mundo, pero no tiene por qué significar el apocalipsis. A pesar de las nubes oscuras de la penumbra, la luz está emergiendo lo suficiente como para traer esperanza. Esto es en lo que tenemos que centrarnos. Sin duda, esta crisis también dejará a la población más sensibilizada sobre la limpieza, la higiene personal y las formas de vida saludables.

El tiempo es, en efecto, el gran sanador. Démosle tiempo, tiempo con paciencia, coraje y compasión.

3 tips para manejar el bombardeo de información

Un estudio de 2009 encontró que el estadounidense promedio consume 34 gigabytes de contenido y 100.000 palabras de información cada día, ciertamente más de lo que nuestros antepasados jamás manejaron. Nadamos en un mar cada vez más turbulento de información e historias: las que nos contamos a nosotros mismos, las que contamos a los demás, las que escuchamos en las noticias y las que elegimos ver en Netflix, y las que leemos en libros, escuchamos en podcasts y seguimos en Facebook, Instagram y Twitter. Las investigaciones sugieren que estas historias tienen poderosos impactos en nuestro bienestar. Desde el arte de vivir reflexionamos sobre formas de manejar la sobrecarga de información:

1. Comprender qué información te ayuda

Algunas formas de narración son profundamente nutritivas. Un estudio de la New School for Social Research descubrió que la lectura de ficción literaria especialmente (en oposición a los thrillers o romances de mayor venta) ayuda a las personas a desarrollar las habilidades que necesitan en las relaciones sociales, como la capacidad de ver desde la perspectiva de otra persona. En particular, los participantes que leyeron ficción literaria fueron más capaces de leer las emociones en los ojos de otras personas, una habilidad crítica para determinar el estado mental del otro.

Las noticias o artículos inspiradores o conmovedores pueden elevarnos e incluso enseñarnos nuevas formas de pensar o actuar. Son las que compartimos con los demás, las que contamos a nuestros amigos y en las que seguimos pensando durante días. Nos ayudan a reflexionar sobre los temas y la vida de manera más profunda y significativa. Y como seres humanos tenemos una profunda necesidad de significado, que nos hace sentir satisfechos. Una forma de ayudar a elevar a otros es publicar y compartir nosotros mismos noticias edificantes.

2. Recortar la información que es destructiva

Otras formas de narración, por otro lado, pueden ser agotadoras e incluso destructivas: la constante afluencia de noticias negativas, tristes o traumáticas que se nos presentan, películas violentas y pornografía, el constante bombardeo de publicidad e información irrelevante. Así como «somos lo que comemos» lo mismo es cierto para los tipos de información que absorbemos. ¿En qué quieres estar pensando al final del día, qué tipo de pensamientos quieres que floten en tu cabeza?

3. No evadas

El dolor y la enfermedad son aspectos de la vida que no preferimos, pero que son inevitables, y también tienen una influencia poderosa y a veces beneficiosa. Como dice Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir: «Las dificultades te hacen más profundo». Una forma de hacerte más profundo es que empieces a entender que el dolor es parte de la vida humana. Y eso es una poderosa toma de consciencia.

La felicidad es algo que todo el mundo quiere; el dolor es algo que nadie desea. Al comprender fundamentalmente este punto, comienzas a vivir de una manera en la que eliges activamente no hacer daño a los demás. Te vuelves más consciente: de la comida que comes, de las palabras que dices, de las acciones que realizas. El dolor de los demás se convierte en tu dolor.

El concepto jainista y yóguico de ahimsa o no violencia proviene de una profunda comprensión de que el dolor de los demás es también nuestro dolor. Por lo tanto, comienzas a ver una nueva forma de vivir: una forma en la que caminas con ligereza y delicadeza, en la que hablas conscientemente y con compasión, en la que actuamos con cuidado y con amor, eso es el arte de vivir.

Los 5 tipos de preguntas

El arte de vivir es despertar. La inspiración detrás de cada gran descubrimiento ha sido el espíritu de investigación. Cuando esa curiosidad se dirige hacia el exterior  y nos preguntamos: «¿Qué es esto? ¿Cómo sucede?» es ciencia.

Sin embargo, cuando se dirige hacia el interior y nos preguntamos: «¿Quién soy yo? ¿Para qué estoy aquí? ¿Qué es lo que realmente quiero?» se convierte en espiritualidad.

Nuestra naturaleza es curiosa y a través de nuestra vida surgen miles de interrogantes, pero esencialmente sólo hay cinco tipos de preguntas:

  1. Preguntas que surgen de la desdicha

Muchas veces la gente hace preguntas cuando se sienten desdichadas. Normalmente son de la naturaleza «¿Por qué me pasó esto?», «¿Qué hice para merecer esto?» etc. Cuando veas a alguien haciendo una pregunta por el dolor, sólo escúchalo. Sólo quieren que alguien los escuche. No están buscando realmente una respuesta.

  1. Las preguntas que salen de la ira

«No hice nada malo. Tenía razón. ¿Por qué me culpan a mí? ¿Por qué está sucediendo esto?». Este es el tipo de preguntas que surgen de la ira. Aquí también, la persona está atrapada en el torbellino de sus sentimientos y emociones y quiere justificarlos haciendo tales preguntas. Cuando alguien está en un estado mental tan volátil, no importa la respuesta que des, no entra. Al contrario, da lugar a más preguntas y justificaciones.

  1. Preguntas para llamar la atención

Algunas personas hacen preguntas sólo para mostrar a todos que también están allí. Su satisfacción radica en hacer la pregunta para que todos la noten en lugar de encontrar la respuesta.

  1. Preguntas para probar al otro

Hay algunos que hacen preguntas para comprobar si la otra persona lo sabe. Ya tienen una respuesta en su mente y quieren comparar si la respuesta de la otra persona coincide con la suya.

  1. Preguntas sinceras

El quinto tipo de preguntas son hechas por personas que sinceramente quieren saber algo y tienen fe en que la persona a la que le preguntan sabe y se lo dirá. Es sólo este tipo de preguntas las que deben ser respondidas.

La inteligencia divina es omnipresente. Cada partícula de esta existencia está rebosante de inteligencia, la semilla sabe cuándo brotar y la flor sabe cuándo florecer. Toda la vida que está sucediendo en esta creación está expresando esa inteligencia infinita. Cuando empiezas a contemplar este impresionante fenómeno que tiene lugar a tu alrededor, todas tus preguntas empiezan a disolverse en una abrumadora sensación de asombro. Eso es el arte de vivir.

Ansiedad en tiempos de crisis

Actualmente el mundo moderno está atravesando una crisis nunca antes vista con repercusiones principalmente en el sector salud, la economía y en nuestra vida diaria. Esto genera que muchas personas puedan experimentar altos niveles de ansiedad o incluso depresión. Pero, ¿qué es la ansiedad? ¿es la primera vez en tu vida que experimentas esa sensación de angustia? Seguramente la respuesta sea no. La ansiedad es la incertidumbre del futuro y esta es una de las características principales de la crisis (ya que aún no se ha encontrado una solución) esto despierta una gran preocupación en este mundo globalizado. Uno de los puntos principales que compartimos en el arte de vivir es aceptar el momento presente, venga lo que venga. 

Repasemos de nuevo: la ansiedad es producto de la incertidumbre sobre lo que traerá el futuro, la inseguridad sobre lo que puede ocurrir mañana. Es realmente interesante si comenzamos a observar a nuestra mente y ver como esa sensación de inseguridad es desencadenada a través de situaciones que atravesamos, y esta circunstancia lo que hace es traer a la superficie la ansiedad. 

Ahora, hagamos un ejercicio: recuerda aquellos momentos en tu vida donde experimentaste esta sensación; cuando no tenías trabajo, cuando estabas buscando pareja, la situación política y económica en tu país… En este momento particularmente estamos atravesando una pandemia, pero observa cómo todos esos otros gatillos dispararon esa sensación de inseguridad en ti parecida a la que hoy experimentas.

Algo muy interesante que recomiendan los sabios y maestros espirituales es tomar conciencia de la ansiedad y no de la causa externa de la misma; entonces lo que tenemos que realmente sanar a nivel emocional, son los miedos e inseguridades en nuestro interior. Y ¿qué podemos hacer? La toma de conciencia es el primer paso, reconocer que la razón de nuestro sufrimiento es la inseguridad acerca del futuro. En ese mismo instante sentirás un gran alivio; que la razón no es la situación, es tu propia inseguridad. Entonces utilicemos este momento como una oportunidad para hacer una oración sincera y poder liberarnos de esta inseguridad, observa las sensaciones en el cuerpo. Deja  de poner toda la atención en las causas que están permanentemente cambiando y observa tu respuesta ante la circunstancias. Entonces, si tienes el privilegio de quedarte en casa toma este tiempo como una bendición para pasar tiempo contigo, esto va a ser que tu energía cambie, usa este tiempo para relajarte y sanar. Al dejar de resistir, comenzarás a disfrutar y soltar aquello que no está en nuestro control. El yoga, la meditación y las técnicas de respiración serán una gran herramienta, en los canales de redes sociales de el arte de vivir encontrarás mucho contenido gratuito y meditaciones guiadas.

Tips para reducir el enojo

¿Te has dado cuenta de que no importa cuántas veces te recuerdes que enojarte no es bueno, sin embargo, cuando surge la emoción, eres incapaz de controlarla? A lo largo de tu infancia has aprendido que «no debes enojarse», pero la pregunta sigue siendo «¿CÓMO no enojarse?». ¿Qué haces cuando llega esta tormenta de emociones?

Bueno, ¡comprendamos la causa raíz del enojo! Desde el arte de vivir compartimos consejos simples que te ayudarán a manejarlo:

Comprender la ira

¿Has notado que cuando ves imperfecciones a tu alrededor, no puedes aceptarlo? Por ejemplo, cuando alguien ha hecho algo mal, tu ira aumenta como una ola y desaparece, dejándote sacudido y, a veces, con pesar, ¿no es así?

Cuando estamos enojados, no nos damos cuenta. El primer paso es darse cuenta de que la ira no puede eliminar las imperfecciones. Lo siguiente es saber que solo cuando podemos aceptar la situación tal como es, podemos corregirla con conciencia. Puedes pensar que es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Cómo se logra un estado mental donde estas palabras se convierten en una experiencia? Nunca es fácil lidiar con la mente o las emociones directamente. Por eso necesitamos practicar ciertas técnicas para ayudarnos, en los cursos y talleres de el arte de vivir compartimos diversas y efectivas herramientas que nos ayudan a atravesar estas emociones.

Hay tres aspectos importantes. Si abordamos esto, podemos manejar la ira:

  • Inquietud en el cuerpo y la mente.
  • Impresiones pasadas de ira en la mente que son fuertes.
  • Falta de conciencia y aceptación de imperfecciones o errores.

Acá algunos consejos que te pueden ayudar:

Eres lo que comes

¿Te has dado cuenta de que en ciertos días te sientes muy tranquilo y relajado, y en algunos días muy inquieto? Esto se debe a que la comida que consumes afecta en gran medida tu mente y tus emociones. Ciertos tipos de alimentos provocan inquietud en la mente y el cuerpo. Evitarlos te ayudará a reducir la ira. Estos alimentos incluyen principalmente alimentos no vegetarianos, azúcares artificiales, frituras y procesados.

Cuida tu tiempo de descanso

¿Cómo te sientes a la mañana siguiente si no has dormido bien la noche anterior? ¿Tiendes a enojarte más a menudo? El cansancio y la inquietud en tu cuerpo pueden provocar irritación y agitación en la mente. Dormir durante al menos 6-8 horas al día es importante. Esto asegura un descanso adecuado para el cuerpo y la mente y es menos probable que se agite.

Practicar yoga

Diez a quince minutos de asanas de yoga ayudarán a eliminar la inquietud en tu cuerpo. Algunas rondas de saludos al sol podrían ser una buena manera de comenzar. La ventaja de las asanas de yoga sobre el ejercicio físico es que las asanas de yoga se sincronizan con la respiración y aumentan tus niveles de energía, además de proporcionar los estiramientos físicos necesarios. En la web de el arte de vivir y nuestros canales en redes sociales encontrarás artículos y clases gratuitas para hacer tus prácticas en casa.

Las distorsiones del amor

El mundo entero está hecho de amor, y todos estamos hechos de amor. Oíste esto antes, todo es Dios y todo es amor. Entonces ¿Cuál es el propósito de la vida, si ya todo es Dios? ¿Hacia dónde se dirige la vida?

La vida se dirige hacia la perfección. Todos quieren perfección, pero si todo es Dios, o amor, ¿no es perfecta ya? No, porque el amor tiene seis distorsiones. Aunque toda la creación es amor, este amor tiene seis tipos de distorsiones, que son: la ira, la lujuria, la codicia, los celos, la arrogancia y el engaño.

El espíritu es amor puro, la materia es distorsión. Los seres humanos están dotados de razonamiento. Uno va de las distorsiones al amor puro. Este es el propósito de todas las prácticas como la meditación, el yoga y las técnicas de respiración que enseñamos en el arte de vivir, para ir de la distorsión de la creación, a la pureza, ir de vuelta a la fuente. Hay tres clases de perfección. Una es la perfección en la acción, la otra en la palabra y la tercera es la perfección de sentimientos.

Hoy en día encontrar las tres formas de perfección en un solo lugar es algo muy raro. Algunas personas pueden hacer muy buenas acciones, pero internamente son muy quejosas y enojadizas. A pesar de que están haciendo cosas maravillosas exteriormente en el interior, al nivel de sus sentimientos no son perfectos. Otros pueden ser mentirosos y tal vez su discurso no sea perfecto, pero hacen bien su trabajo, o se sienten bien e interiormente su sentimiento es muy bueno.

Los padres solían contarles a sus hijos que una cigüeña traía los bebés. Les decían una mentira porque los niños no pueden comprender la verdad. Su discurso no es perfecto pero la intención que esconde es buena. Si alguien dice una mentira con mala intención, entonces tanto el sentimiento como el discurso son imperfectos y la acción reflejará dicha imperfección.

Cuando hacemos prácticas espirituales, mantenemos la perfección interior de modo tal que ya no somos sacudidos por los pequeños sucesos que ocurran aquí y allá. Si alguien te riñe, o te insulta, está bien, esas palabras son imperfectas, pero no creas que el sentimiento también lo es. No veas intención detrás de los errores de los demás, este es uno de los puntos principales que compartimos en el arte de vivir, suena muy sencillo, aplicarlo en la vida diaria puede costar pero si lo haces verás grandes cambios en tus vinculos y esto traerá mucha calma a tu mente. Cuando vemos mala intención detrás de los errores de los otros, nuestra mente está llenándose de más impureza. Reemplazar una impureza por otra no las mejora ni las hace más puras, sólo empeora las cosas. Dale prioridad a tu paz.

Las relaciones son un constante cambio

La naturaleza de las relaciones es que siempre cambian. Aquí estamos usando la palabra relación en un sentido más amplio, en su verdadero sentido, en la relatividad. Cuando eras niño, sentías gran amor por tus padres, amigos, juguetes y a medida que fuiste creciendo, el amor por los juguetes y las golosinas se fue trasladando hacia otros amigos y de esos amigos se volvió a trasladar a otros una vez más. Los padres se preocupan mucho más por sus hijos que por sus padres, porque su atención, su amor, se traslada de los mayores a los menores. Un traslado similar ocurre en la relación entre marido y mujer cuando llega un hijo.

Cuando buscas seguridad, amor y confort en tu pareja, te vuelves débil pues eres el que recibe. Cuando eres débil, todas las emociones negativas afloran y exiges. Las exigencias destruyen el amor. Si tan solo pudiéramos entender esto, evitaríamos que nuestro amor se deteriore y se descomponga. El arte de vivir es dejar a un lado las expectativas y tener un amor consciente, donde ambas partes se acompañen.

Comúnmente se dice, “me enamoré, caí a sus pies”. Podríamos decir lo opuesto, “No caigo en el amor, me elevo en el amor”. El tener poca conciencia de lo que somos y solo una experiencia limitada del amor, nos encapsula en un pequeño y estrecho compartimiento que nos sofoca. Queremos libertad en la vida. El amor, si no se profundiza puede sofocar y eso es lo que esta ocurriendo hoy en día. Mucha gente se enamora y se separa. Jamás nos atrevimos a entrar en la profundidad de nuestra propia psiquis, nuestra propia mente, nuestra propia conciencia. En el arte de vivir compartimos profundas técnicas de respiración y meditación que te ayudarán a conectar con tu ser y expandir la consciencia.

Cuando vemos quiénes somos, vemos que no somos nuestras emociones, ni nuestros sentimientos, no somos nuestros pensamientos ni nuestros conceptos. Entonces ¿Quiénes somos? Esta sola pregunta crea un despertar dentro nuestro y nos quita las trabas de nuestro condicionamiento. Existe una gran expectativa en cada relación con respecto a que la otra persona pueda cambiar. Jamás pensamos en cómo podríamos cambiar nosotros. Si cambiamos nosotros primero y desarrollamos nuestra conciencia y estamos alertas, crearemos el ambiente para que el otro también cambie, no importa como sea. 

La clave para atravesar los cambios

Uno de los grandes retos de nuestra vida es aprender a atravesar los cambios y abrazar la incertidumbre. Puedes sentirte cómodo o relajado con la incertidumbre del mundo cuando te percatas de la certeza de la conciencia, tu Ser o Dios, como quieras llamarlo. A menudo la gente hace exactamente lo contrario. Están seguros del mundo e inseguros acerca de Dios. Confían en algo que no es estable y se contrarían. La incertidumbre produce anhelo de estabilidad, sin darnos cuenta que lo más estable del universo es nuestro Ser.

El mundo es cambiante. El Ser es inmutable. Debes confiar en el Ser, aceptar el cambio, observar esto es parte de el arte de vivir. Si estás seguro de que todo es incierto, entonces estarás liberado. Cuando estás inseguro en la ignorancia, te vuelves preocupado y tenso. Estar en un estado de incertidumbre pero con conocimiento espiritual, te permite alcanzar estados de conciencia más elevados y mantener una sonrisa.

A menudo la gente piensa que la certeza es libertad. Si sientes libertad cuando no estás seguro, eso es libertad verdadera.

En el arte de vivir creemos que la vida es una combinación de formas y de abstracciones. Los sentimientos no tienen forma pero sus expresiones sí la tienen.

Cuando la mente está feliz, se expande; entonces el tiempo parece corto. Cuando la mente está triste, se contrae; entonces el tiempo parece demasiado largo. Cuando la mente está en equilibrio, trasciende al tiempo.

Para escapar de los dos extremos, muchos recurren al alcohol o duermen, pero cuando la mente está entorpecida o inconsciente, no es capaz de experimentarse a sí misma.

Samadhi, un estado de ‘no tiempo/no mente’ es paz, la verdadera paz. Ese es el mayor sanador. Las técnicas de respiración y meditación de el arte de vivir te traen de vuelta a ese lugar.

¿Cuál es el propósito de la vida?

¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Qué resultado deseamos obtener de esta vida? Algunos dicen que el propósito de la vida es no regresar a este planeta. Otros dicen que el amor es el propósito en la vida. El fundador de El Arte de Vivir nos da una guía para descubrirlo:

Cuando alguien tiene penas y problemas, no quiere regresar. Si este lugar pudiera ser tan maravilloso y lleno de amor y divinidad, entonces el deseo de no regresar simplemente desaparecería. Cuando veamos el motivo de la vida desde todas sus aristas, desde todas sus formas, lo que realmente buscamos en la vida es un amor que no termine, un amor que no cause dolor, un amor que crezca y se mantenga para siempre.

Supón que tuvieras muchísimo éxito en el mundo, que te convirtieses en la persona más rica o más famosa, pero no tuvieses amor. La vida así no sería exitosa. La vida sería estéril. Desde donde lo mires vuelves al mismo lugar; todo lo que deseamos en esta vida es amor, amor divino, un amor ideal. El propósito en la vida es que brote y crezca ese amor ideal.

Ahora, la pregunta es, ¿cómo llegar a alcanzarlo? Cómo conseguir ese amor y descubrir qué es lo que obstruye el camino para obtener ese amor en esta vida. Hay que darse cuenta que el obstáculo que impide obtener ese amor inocente, es nuestro ego. ¿Qué es el ego? El ego es como un sueño. Un sueño existe hasta que no existe más. No se puede decir que un sueño es real pero tampoco se puede decir que es irreal porque has experimentado el sueño. El ego es simplemente no ser natural. Si el ego no es natural, ¿por qué todos los humanos tienen ego? Tenemos ego porque, de alguna manera, es necesario para nuestro crecimiento.

Una semilla tiene una cubierta o una cáscara, cuando se la sumerge en agua la semilla germina y la cáscara cae. Del mismo modo, el ego es una innaturalidad necesaria que se desarrolla en nosotros entre los dos y los tres años.

Antes, estamos en un completo estado de dicha y amor inocente. Luego el ego se desarrolla como una cáscara. Lo que el conocimiento espiritual hace, es quitarnos este caparazón y hacernos niños, naturales, simples e inocentes una vez más. Cuando uno es natural, simple e inocente, no hay ego.

El ego no es una sustancia, es insustancial como la oscuridad. La oscuridad es solo ausencia de luz. No existe ninguna sustancia conocida como ego. Se podría decir que ego es simplemente falta de madurez o falta de conocimiento puro. ¿Cómo se puede eliminar el ego? Mediante la auto-observación y comprendiéndose mejor y profundizando en nuestro Ser a través de la meditación, en el arte de vivir ofrecemos distintos talleres para profundizar en esta maravillosa práctica.

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