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Sabiduría ancestral para el cuidado del medio ambiente

El cuidado del medio ambiente es una de las preocupaciones que tenemos en nuestra sociedad. Si bien las leyes son importantes, no son suficientes para asegurar su sostenibilidad. Necesitamos hacer del cuidado del medio ambiente una parte de nuestro sistema de valores. Desde el arte de vivir compartimos algunas formas espirituales de vincularlos con la naturaleza que podemos practicar en estos tiempos modernos:

Las tradiciones sostenibles cuidan del medio ambiente

Todas las culturas antiguas alrededor del mundo han honrado a la naturaleza: las plantas, los ríos y las montañas siempre han sido reverenciadas. En la India, era parte de la tradición plantar cinco árboles por cada árbol que se cortaba. El agua era una parte integral de todos los rituales y ceremonias importantes. Los ríos eran adorados como madres y la Tierra era considerada como una diosa. Esta actitud de tratar a la Naturaleza como sagrada necesita ser revivida en los tiempos modernos. La gente también necesita ser educada en formas innovadoras para ahorrar agua y usar formas de cultivo naturales y libres de químicos.

Es necesario crear mecanismos para la participación de la sociedad civil, especialmente de los jóvenes, en la recuperación de las masas de agua, la plantación de árboles y un estilo de vida orientado a un desperdicio cero. Los 27 proyectos de rejuvenecimiento de ríos en la India, encabezados por el Arte de vivir, han sido posibles gracias a la participación de la sociedad civil y otros interesados.

La codicia y la insensibilidad humanas son la causa fundamental de la contaminación. La codicia por obtener beneficios económicos inmediatos y grandes perturba gravemente el equilibrio ecológico y no sólo contamina el medio ambiente físico, sino que también estimula las emociones negativas en un nivel sutil. Tenemos que atender a la psique humana, que es la causa principal de la contaminación.

Equilibrar la tecnología y el desarrollo con los valores espirituales

La degradación ecológica no tiene por qué ser un subproducto inevitable de la tecnología y el desarrollo.

Por encima de todo, necesitamos ser capaces de experimentar nuestro mundo con una mente abierta y libre de estrés, y desde ese lugar necesitamos crear los medios para proteger nuestro hermoso planeta. Para que esto suceda, la conciencia humana debe elevarse por encima de la codicia y la explotación. La espiritualidad, la experiencia de la propia naturaleza en lo más profundo, proporciona la clave de esta relación vital con uno mismo, con los demás y con nuestro entorno. La espiritualidad eleva la conciencia de uno y controla esa codicia que lleva a la degradación del medio ambiente. Promueve un sentido de cuidado y compromiso por todo el planeta.

El desafío del presente siglo es mantener la armonía en el medio ambiente, incluso permitiendo que la tecnología y la ciencia crezcan. Los valores espirituales por sí solos pueden ayudar a lograr ese equilibrio y enaltecerlos en la sociedad es uno de los objetivos principales de El arte de vivir.

¿Has pensado alguna vez cuál es el propósito de tu vida?

¿Has pensado alguna vez cuál es el propósito de tu vida? ¿De qué se trata? Estas preguntas son muy valiosas. Cuando estas preguntas vienen a tu mente, sólo entonces tu vida comienza. Estas preguntas te ayudan a mejorar la calidad de vida y profundizar en ellas. Son parte de el arte de vivir.

Pero, cuando estas preguntas vengan a tu mente, no tengas prisa por obtener una respuesta. Los que saben no te lo dirán y los que te lo dicen, no saben. Estas preguntas son las herramientas con las que puedes profundizar y las respuestas vienen de tu interior. Para saber para qué estás en este planeta, descubre para qué no estás aquí.

No estás aquí para refunfuñar, no estás aquí para quejarte o culpar. Esto te ayudará a aprender a ser feliz en la vida. La vida implica altibajos, lo cual es muy natural, no tengas miedo de esto. Haz tu sonrisa más barata, aprende a sonreír más. ¿Sabes lo que pasa cuando sonríes? Todos los músculos de tu cara se relajan. Los nervios de tu cerebro se relajan, y obtienes la confianza, el coraje y la energía para seguir adelante en la vida.

El entusiasmo es la naturaleza de la vida. Aprovechar cada oportunidad para elogiar a los demás y apoyar su entusiasmo, esto hace que la vida sea más animada. Si bajas el entusiasmo de los demás, lo mismo puede pasarte a ti. Conviértete en alguien cuyo entusiasmo nunca muera. Una vida llena de entusiasmo es el arte de vivir.

Cualquier alegría que experimentes en la vida surge desde lo más profundo de ti mismo, cuando dejas ir todo a lo que te aferras y te asientas. Si durante todo el día, te dedicas sólo a recoger información; no te tomas el tiempo para pensar y reflexionar. Te sientes aburrido y cansado, la calidad de tu vida se deteriora. Así que durante el día, saca algunos momentos para ti mismo. Siéntate unos minutos, entra en la cueva de tu corazón, con los ojos cerrados, y patea el mundo como una pelota. Sólo cuando estés tranquilo y agradable por dentro puedes difundirlo por fuera. Las metas más altas de la vida sólo pueden realizarse a través de unos minutos de meditación e introspección; si aún no tienes alguna técnicas en las redes sociales de el arte de vivir puedes acceder a meditaciones gratuitas guiadas. Cuanto más profundo seas capaz de descansar, más dinámica será tu actuar y más dinámico estarás en la actividad.

Debes planificar tus objetivos a corto y largo plazo. Entonces, la vida toma una dirección para fluir. Date la libertad de soñar y pensar en grande. Ten el coraje y la determinación de lograr esos sueños que te son tan queridos. Este mundo es variado y está más allá de nuestra imaginación. Todos nacemos en este mundo para hacer algo maravilloso y único; no dejes pasar esta oportunidad. Empieza a «vivir» la vida en lugar de sólo existir.

Una rutina ideal para tus mañanas

Cómo empezamos el día importa. Un pie equivocado en el lado equivocado de la cama y el día entero puede llevar a un paso en falso tras otro. Empezar el día bien, a la hora correcta, y de la manera correcta te prepara para un día más dinámico, productivo y aún más feliz. Levantarse lo suficientemente temprano y priorizar una meditación matutina es la respuesta a la pregunta de cualquiera, «¿Cómo voy a lograr todo lo que necesito hacer hoy?» ¿Pero qué pasa si no eres madrugador, estás demasiado ocupado para meditar, o hay demasiado caos en tu vida? Básicamente se reduce a dos opciones: seguir haciendo lo que siempre has hecho, o elegir darte el regalo de una vida más feliz y productiva desarrollando hábitos que sirvan a este propósito.

Desde el arte de vivir compartimos 2 sugerencias que te ayudarán a establecer tu rutina de meditación matutina:

1) Aprovechar el ritmo natural

Hay un ritmo en la naturaleza, el sol sale y se pone en marcos de tiempo específicos que son propicios para ciertos tipos de actividades. Según el Ayurveda, una antigua ciencia originaria de la India, la mejor hora para despertarse y meditar es antes de las 6 de la mañana. Dependiendo de la estación y del lugar donde vivas, justo antes de las 6 de la mañana la naturaleza también se despierta. La luz más suave del amanecer y el caos que falta en las últimas horas del día son condiciones perfectas para la meditación. Además, evitar el ajetreo entre las 7am – 9am ayudará a asegurar un éxito ininterrumpido. Para asegurarte de que tienes el tiempo necesario para una meditación matutina, pon una alarma «agradable y melódica» para despertarse con antelación, el arte de vivir cuenta con un App gratuita que puedes descargar y te ayudará a llegar el tiempo de tu meditación. Si no eres una persona mañanera, intenta ajustar la alarma sólo 15 minutos antes cada día o cada dos días para ajustar gradualmente tu reloj biológico, hasta que puedas despertarte cómodamente a la hora deseada.

2) Usar el poder de la intención, realmente funciona

Muy a menudo subestimamos nuestra habilidad para establecer una intención y llevarla a cabo. Se han escrito volúmenes y volúmenes sobre el logro de objetivos desde varios puntos de vista y aún así la lucha puede ser muy real. No hay duda de que hay una mayor probabilidad de éxito cuando nos comprometemos a algo durante X número de días: 21, 30, 40, 50, incluso 60 días son todos números que diferentes expertos han declarado como el número ganador para obtener los resultados que queremos. La ciencia tiene en realidad una perspectiva diferente en la creación de un nuevo hábito de salud. Las actividades regulares realizadas temprano en la mañana se convierten más fácilmente en nuevos hábitos. Este punto por sí solo es suficiente estímulo para hacer una meditación matutina todos los días.

Si aún no tienes una práctica de meditación o prefieres disfrutar de las meditaciones guiadas, por favor, echa un vistazo a estas, Meditación Florece en tu Sonrisa por Sri Sri Ravi Shankar en el canal de YouTube de El Arte de Vivir. Si quieres tener tu práctica personalizada, puedes incluso aprender una técnica de meditación basada en mantras, Sahaj Samadhi, una técnica sin esfuerzo para llevarte más profundamente a la meditación; este es uno de los cursos básicos de el arte de vivir.

Cuidar las relaciones familiares en tiempos de Covid

Quedarse en casa de repente para disminuir la propagación de la actual pandemia de Covid 19 puede poner a los miembros de cualquier familia en tensión, lo que a su vez puede dar lugar a discusiones en una familia que en general es armoniosa. Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, fundador de El Arte de Vivir alienta con entusiasmo a los miembros de la familia a que conversen, pero que no se queden demasiado atascados en sus posiciones.

¿Están discutiendo en casa? Entonces eres humano, entonces eres inteligente. Si no hay ninguna discusión en casa, entonces es una granja de ovejas, una granja de pollos. Los seres humanos deben exhibir sus diferencias, y eso casi siempre terminará en discusiones. Si hay discusiones en casa, tienes una familia sana.

Sin embargo, no dejen que se salga de control. Observa cómo cada uno es diferente. Si no hay diferentes personas en casa, si todos son iguales, no puede pasar nada. Será todo muy aburrido, improductivo y poco creativo.

Los argumentos deben ser acogidos por todos con los brazos abiertos. Si acoges la discusión, verás que acabarás desarrollando tu sentido del humor. Las discusiones deben terminar con humor, en vez de con tristeza y frustración. La gente realmente inteligente sabe cómo discutir y cómo salir de ello. ¿Alguna vez te has reído de repente en medio de una discusión? El mejor resultado de cualquier conflicto puede implicar reacciones menos serias sobre nosotros mismos y sobre los demás.

Deja que los demás ganen. Al establecerte intencionalmente para dar a otros la oportunidad de ganar argumentos, te liberas de sus propias posiciones. A menudo nos aferramos a nuestras ideas y nos quedamos tan atascados. Por un momento, deja ir tus ideas. Deja que los demás ganen la discusión. Este es un ejercicio para ustedes hoy. ¿Qué vas a hacer? Cuando se presente una discusión en casa, deja que la otra persona gane la discusión. Dejen que todos den la victoria como un regalo a los que están discutiendo. Verán la magia que ocurre.

El arte de vivir es estar en armonía con los distintos puntos de vista y aceptar la singularidad de cada ser.

3 consejos para mantener el equilibrio en casa con tus chicos durante la cuarentena

Ya vamos por el tercer mes de cuarentena y para los padres es todo un desafío mantener el equilibrio en casa. Desde el arte de vivir compartimos 3 consejos sobre cómo navegar estos tiempos:

Mantén un horario

Claro, no hay escuela, puede que no haya deportes o clases a las que ir. Pero aún así, mantén un horario. No es necesario que te despiertes a las 6:30 a.m., como lo harías en días de escuela pero si es bueno que definan un horario para despertar e irse a dormir que se mantenga durante este período.

Nuestros cuerpos tienen un cierto ritmo. Nos despertamos a una hora determinada. Dormimos a una hora determinada. Cuanto más podemos mantenernos constantes en nuestras rutinas, más sanos están el cuerpo y la mente. Esto es aún más importante para los niños. Los niños prosperan con la consistencia de la rutina. No es necesario que sea un horario reglamentado, pero por lo menos, mantener los horarios de vigilia, sueño y comida consistentes de un día para otro hará una gran diferencia.

Administra su energía

Sabemos que los niños tienen mucha más energía que nosotros. Durante un día normal, tienen salidas para gastar esa energía.

Durante estos tiempos de estancia en casa, si no manejamos su energía, puede ser un problema. Si un niño no hace suficiente ejercicio, tiende a irritarse y a enojarse fácilmente. Si están demasiado cansados, entonces también hacen berrinches.

¿Recuerdas la época en que crecíamos? Si jugábamos lo suficiente, teníamos hambre y comíamos lo que mamá nos daba. Si los niños no tienen suficiente hambre, van a ser quisquillosos con su comida también. Intrínsecamente, sabemos esto.

Programa algún tiempo para que jueguen libremente. Si eso no es suficiente, haz algún ejercicio estructurado; yoga con videos en línea en la plataformas online de el arte de vivir, competencias de carreras/saltos/cursos de obstáculos, paseos largos en bicicleta, lo que sea que funcione para ti.

Inculca nuevos hábitos y prácticas diarias

Tal vez tu hijo aprendió algunas técnicas de respiración, pero nunca se acostumbró a practicarlas. Tal vez siempre quisiste que tu hijo aprendiera la forma de rezar en tu tradición. Tal vez tu hijo siempre quiso que le leyeras historias, pero nunca tuviste el tiempo o la energía. Tal vez sabes que darle a tu hijo un masaje diario con aceite sería genial para ellos, pero no tuviste tiempo.

Sea lo que sea para ti, aprovecha esta oportunidad mientras tengas tiempo para hacerlo. Este podría ser un momento perfecto para inculcar esos nuevos hábitos o establecer esas prácticas diarias.

Por último, esto: cómo manejamos estos tiempos es cómo nuestros hijos manejarán los momentos difíciles de su vida. Si nos estresamos o entramos en pánico, entonces eso los impactará. Si manejamos las cosas con calma y sacamos lo mejor de la situación en la que estamos, entonces eso es lo que se quedará con ellos. Cuida tu energía para que puedas darle lo mejor a tus hijos, en las redes sociales de el arte de vivir conseguirás meditaciones guiadas gratuitas, practicando 20 minutos por día harán una gran diferencia en tu bienestar y salud mental.

Reconcíliate con el pasado

La vida siempre se moverá en la dirección de lo mejor. En el camino puede que encuentres algunos caminos difíciles, pero te llevarán a una vida mejor. Las dificultades te dan profundidad y la alegría te da amplitud. Los sabios ven su pasado como destino, el futuro como libre albedrío y son felices en el presente. Los imprudentes se arrepienten del pasado, piensan que el futuro no se puede cambiar y son miserables en el presente. La elección es tuya.

El pasado nos ha enseñado muchas lecciones; lo que debemos hacer y lo que no. Cada dolor que pasamos nos trajo algo de profundidad, y todas las alegrías y placeres nos dieron una nueva visión de la vida y esperanza para el futuro. El arte de vivir es celebración.

Cuando estás deprimido, es cuando más se necesita la celebración. Reconcíliate con el pasado y avanza hacia el futuro con entusiasmo. Comparte lo que tienes con los demás.

Demos la bienvenida al futuro con una sonrisa genuina. Esa sonrisa llega cuando sabes con seguridad que eres amado. Si no sabes que eres amado por esta existencia, no podrás celebrar la vida. Vivirás en la inseguridad. Con la inseguridad viene la codicia. Con la codicia viene el egoísmo. Y con eso viene la ira. Con la ira viene la lujuria. Y con eso viene la tristeza y la miseria una detrás de la otra, como una cadena.

Algunas personas piensan que el silencio es la espiritualidad. Algunos piensan que sólo la celebración es la espiritualidad. La espiritualidad es una mezcla armoniosa de silencio exterior y celebración interior; y también silencio interior y celebración exterior. La celebración que sale del silencio es una verdadera celebración.

Esta creación es enorme e infinita. Es un misterio. Los misterios no están ahí para entender, sino para amar. El amor es un misterio, el sueño es un misterio, tu mente es un misterio y todo lo que ves a tu alrededor es un misterio. Tratar de entender el misterio es una confusión, pero vivirlo plenamente se llama iluminación. La practica de meditacion te trae de vuelta al momento presente y todo podemos practicarla 20 minutos al día, en las redes sociales de el arte de vivir conseguirás meditaciones guiadas gratuitas.

Nutre tus emociones

Una persona sin emociones es como una fruta sin ningún tipo de jugo. Necesitas hacerte interesante para inspirar a la gente a estar contigo, esto sucederá cuando te nutras con música, oración y servicio a los demás.

La manera de expandirse de la conciencia individual a la universal es compartir la pena y la alegría de los demás. A medida que creces, tu conciencia también debe crecer. Cuando te expandes en el conocimiento espiritual con el tiempo, la depresión no es posible. El arte de vivir es conocer y descubrir los ingredientes que le agregan color y sabor a tu vida

La forma de superar la miseria personal es compartir la miseria universal; la empatía hacia los demás. La manera de expandir la alegría personal es compartir la alegría universal. En lugar de pensar, «¿qué hay de mí?» y «¿qué puedo ganar de este mundo?» piensa, «¿qué puedo hacer por el mundo?» El servicio a otros te lleva a la experiencia dinámica del corazón alegre. Crea un sentido de pertenencia. La falta de servicio puede llevar a una persona a la depresión.

El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional. El dolor es físico. El sufrimiento es mental. Si no eres sensible al dolor de los demás, entonces te desconectas de tu esencia. Es por eso que necesitas servir. El servicio por sí solo puede traer satisfacción en la vida, pero el servicio sin espiritualidad será superficial, y no puede ser sostenido por un largo período.

Cuanto más profundo sea el silencio en tu interior, más dinámica será la actividad exterior. Ambos son esenciales en la vida.

Cuando traes algún alivio o libertad a alguien a través del servicio, buenas vibraciones y bendiciones vienen a ti. El servicio trae mérito; el mérito te permite profundizar en la meditación; la meditación te devuelve la sonrisa. Cuando cantas y rezas desde tu corazón, tus emociones se nutren y te vuelves animado. Si te gustaría ayudar a otros en el arte de vivir contamos con distintos programas a los cuales puedes sumarte y ayudar a otros.

La verdad de la vida

Observar la impermanencia en la vida es la última verdad. Regresa y mira, todo lo que hiciste es ahora como un sueño. Lo que sea que hagas en el futuro; puedes llegar a ser alcalde de la ciudad, puedes ascender a la posición más alta, puedes tener mucha riqueza, ¿y qué? Has llorado y llorado; te has enfadado y agitado, ¿y qué? Todo ha pasado, todo ha terminado. Mañana también pasará. Este mismo momento, ya sea agradable o desagradable, pasará.

De vez en cuando, llega una pizca de lo desagradable. ¿Sabe por qué? Te hace consciente de tu placer. Supón que nunca has tenido momentos desagradables en tu vida, tampoco tendrás agradables. No sabrías lo que es el placer. Tu vida se estancaría en un aburrimiento total. Te volverías como una piedra. Así que, para mantenerte vivo, de vez en cuando, la naturaleza te da un pequeño pellizco. Esto hace que la vida sea más animada. Acéptalo; aceptar el momento presente venga lo que venga es un de los punto principales que compartimos en el curso de el arte de vivir. Esto libera tu mente.

Dios hace lo mismo contigo. De vez en cuando, Él te da un pellizco. Entonces empiezas a llorar. Sin embargo, vuelve y observa, cada vez que tuviste una dificultad, ¿no saliste de ella? Cada vez que has tenido algún problema, has recibido una mano de ayuda, te levantas.

Día y noche trabajas muy duro. Estás esperando que llegue el viernes. Toda la semana trabajas sin parar, llegas a casa cansado, comes, duermes, y al día siguiente lo mismo. Los fines de semana se han convertido en otra rutina: los mismos chismes, las mismas sentadas en el bar, viendo las mismas películas, el mismo tipo de conversación.

Damos muchas cosas en la vida por sentado y eso trae un estado de inercia. Quedar atrapado en la rutina sólo te lleva a un estado de monotonía. Pocas personas se aventuran fuera de sus zonas de confort por algo desafiante.

Pero cuando una crisis como por ejemplo el colapso económico golpea, sacude a toda la sociedad. Te despierta del sueño. De repente te das cuenta de la incertidumbre de la vida. Cuando tus comodidades se reducen, te ves obligado a moverte para encontrar nuevas formas de sostenerte. De estas crisis uno debe aprender que la vida es impermanente y también tus comodidades y tus problemas.

Cuando estás deprimido, no ves más allá de tu pequeño mundo. Si abres los ojos, verás que hay gente que está mucho más afectada que tú. La oración, la meditación, el yoga, los pranayamas que compartimos en los talleres y cursos de el arte de vivir te ayudarán a ver más allá de tus limitaciones y a enfrentar los desafíos.

Siendo consciente de esta naturaleza impermanente de la vida, de la naturaleza cambiante de los acontecimientos, encontrarás que hay algo en ti que no ha cambiado. Hay un punto de referencia por el cual puedes identificar que las cosas están cambiando. Entra en ese punto de referencia, siempre verde, que es el Ser; la fuente de la vida. Eso es sabiduría.

Tres consejos para salir del sufrimiento

Si tienes sabiduría, no tienes que pasar por el dolor para aprender. Atravesamos el dolor porque nos falta sabiduría. Pero recuerda que vas a atravesar el dolor en algún momento u otro. En la vida el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

Es importante tener un contexto más amplio para la vida. Cuando tienes un contexto más amplio, las cosas triviales realmente no te molestan. Son como olas en la superficie del océano: suben y bajan. En el arte de vivir te compartimos estas tres formas de transformar la percepción de una situación que te cause dolor:

# 1 El que te ha lastimado está herido:

Muchas veces, las personas causan daño a los demás porque tienen cicatrices, y son infelices y miserables. Solo pueden compartir lo que tienen. Están heridos y están compartiendo el dolor contigo. Puedes pensar que estas personas te están lastimando a propósito, pero de hecho, es porque no tienen felicidad dentro de ellos, no tienen alegría ni paz. Tienen dolor dentro de ellos, por eso te están causando dolor. Si exprimes un limón, vas a obtener jugo de limón. Si una persona que se siente frustrada es “exprimida” seguramente liberará frustración. Entonces, ¿qué debe hacer la parte herida? Sentir compasión. Tienes que ser compasivo con los que te lastimaron porque ellos mismos están heridos.

# 2 El que te hace daño es simplemente ignorante

Hay personas que lastiman a otros por pura ignorancia. No son sensibles y no son conscientes de que sus acciones están lastimando a otros. No se conocen a sí mismos y no saben lo que están haciendo. Son ignorantes y arrogantes. Una persona ignorante no puede ser feliz por lo que la compasión es la mejor manera de percibir estas situaciones.

# 3 Es algo que necesitas para crecer.

Muchas veces hemos atravesado situaciones difíciles y mirando hacia atrás nos damos cuenta que fue una situación que nos permitió crecer, nos hizo fuertes. Tenías que atravesarlo, y si no fuera esta persona, alguien más te lo habría hecho. De esta manera puedes ver las situaciones difíciles como una oportunidad para aprender.

Hay dos cosas principales que sientes cuando estás herido: falta de comunicación y falta de comprensión. Uno de lo puntos que compartimos en curso Happiness Program de el arte de vivir es: no ver la intención detrás de los errores de los demás, recuerda que la mayoría de las personas se equivocan y no lo hacen apropósito. Tener este conocimiento te eleva y hace que tus vínculos sean más comprensivos y sinceros.

Ansiedad en tiempos de crisis

Actualmente el mundo moderno está atravesando una crisis nunca antes vista con repercusiones principalmente en el sector salud, la economía y en nuestra vida diaria. Esto genera que muchas personas puedan experimentar altos niveles de ansiedad o incluso depresión. Pero, ¿qué es la ansiedad? ¿es la primera vez en tu vida que experimentas esa sensación de angustia? Seguramente la respuesta sea no. La ansiedad es la incertidumbre del futuro y esta es una de las características principales de la crisis (ya que aún no se ha encontrado una solución) esto despierta una gran preocupación en este mundo globalizado. Uno de los puntos principales que compartimos en el arte de vivir es aceptar el momento presente, venga lo que venga.

Repasemos de nuevo: la ansiedad es producto de la incertidumbre sobre lo que traerá el futuro, la inseguridad sobre lo que puede ocurrir mañana. Es realmente interesante si comenzamos a observar a nuestra mente y ver como esa sensación de inseguridad es desencadenada a través de situaciones que atravesamos, y esta circunstancia lo que hace es traer a la superficie la ansiedad.

Ahora, hagamos un ejercicio: recuerda aquellos momentos en tu vida donde experimentaste esta sensación; cuando no tenías trabajo, cuando estabas buscando pareja, la situación política y económica en tu país… En este momento particularmente estamos atravesando una pandemia, pero observa cómo todos esos otros gatillos dispararon esa sensación de inseguridad en ti parecida a la que hoy experimentas.

Algo muy interesante que recomiendan los sabios y maestros espirituales es tomar conciencia de la ansiedad y no de la causa externa de la misma; entonces lo que tenemos que realmente sanar a nivel emocional, son los miedos e inseguridades en nuestro interior. Y ¿qué podemos hacer? La toma de conciencia es el primer paso, reconocer que la razón de nuestro sufrimiento es la inseguridad acerca del futuro. En ese mismo instante sentirás un gran alivio; que la razón no es la situación, es tu propia inseguridad. Entonces utilicemos este momento como una oportunidad para hacer una oración sincera y poder liberarnos de esta inseguridad, observa las sensaciones en el cuerpo. Deja de poner toda la atención en las causas que están permanentemente cambiando y observa tu respuesta ante la circunstancias. Entonces, si tienes el privilegio de quedarte en casa toma este tiempo como una bendición para pasar tiempo contigo, esto va a ser que tu energía cambie, usa este tiempo para relajarte y sanar. Al dejar de resistir, comenzarás a disfrutar y soltar aquello que no está en nuestro control. El yoga, la meditación y las técnicas de respiración serán una gran herramienta, en los canales de redes sociales de el arte de vivir encontrarás mucho contenido gratuito y meditaciones guiadas.