Categoría: relaciones

Todos se quedan en casa. Es un desafío, ¿verdad? Antes, el mundo era grande. La gente de la familia iba por ahí y hacía sus propias cosas, y los mayores, también se reunían con sus amigos. Pero ahora la situación es que estás encerrado en la casa y tienes que estar mucho tiempo con las mismas persona. Si tienes una personalidad controladora y estás pasando la cuarentena en casa con tu otras personas desde el arte de vivir compartimos algunas recomendaciones para transitar estos momentos.

La tendencia a controlar

Sentimos que todo debería estar bajo nuestro control porque somos sabios, sabemos, hemos experimentado. Y cuando los niños se vuelven locos, nos preocupamos por el bienestar de nuestros hijos. Su vida debería ser cómoda. Esta es su intención y su idea, por lo que quiere dirigir la familia de la manera que desea: segura, protegida, y que todos sean prósperos y felices. Este es el único objetivo que tenemos. El arte de vivir es soltar el control.

Persuasión en lugar de autoridad

Pero en el proceso, ¿qué pasa? A veces necesitamos reducir los deseos de nuestros hijos y nietos, porque sentimos que sus ideas no funcionarán o serán muy difíciles o arriesgadas. Como personas acostumbrada a controlar, no quieres correr un riesgo. Quieres que las cosas vayan bien, porque han visto la vida en sus muchas facetas, altibajos, por eso quieres enseñarles a ir un poco despacio.

Aunque tus intenciones sean correctas, no debes parecer como si estuvieras controlando. Hay un dicho que dice: «Cuando un hijo o hija cumple 16 años, compórtate con ellos como un amigo». Verás, con los niños, tienes autoridad, pero con los amigos, sólo tienes persuasión y peticiones. Así que si toman esta actitud de persuasión en lugar de autoridad, habrá mucha más armonía entre ustedes y su próxima generación.

Mantener la atmósfera alegre

Cuida no entrar en pozos depresivos sino mantener una actitud positiva. Ese sentido del humor de ustedes hará que todo el ambiente de la familia sea mejor. Todos los días, siéntese con ellos. Cuéntales algunas experiencias tuyas. Cuéntales sobre tu árbol genealógico. Cuéntales sobre tu abuelo, ya sabes, algo que les interese. Puedes hacer todo esto si estás alegre, si eres feliz. 

Si puedes hacer yoga simple, hazlo. Si no puedes, haz algo de pranayamas (prácticas de respiración) o meditación, en las redes sociales de el arte de vivir encontraras videos simples para aprender algunas de estas herramientas. Hay muchas formas creativas en las que podemos pasar nuestro tiempo y crear armonía y felicidad en la familia. Y ante todo, necesitas mantenerte feliz. No es que necesites mantenerte ocupado. Pero si que tienes que mantener tu espíritu en alto, y mantenerte feliz.

Hay dos tipos de felicidad: la de tomar y la de dar.

Un niño disfruta recibiendo cosas. Esta es una felicidad infantil, el deseo de poseer. ¡Llevas a los niños a una juguetería y ya está! Ellos querrán llevar toda la juguetería a casa. Les gustaría llevarse todo. Esta es la felicidad infantil.

Luego hay una felicidad que es más madura, y es la felicidad que se obtiene al dar. Es la felicidad de tu abuela o abuelo. Digamos que tu abuela está sola en casa, no hará 4 o 5 platos y tendrá una gran comida. Pero cuando sus nietos vienen, prepara muchas variedades de platos y se alegra de alimentarlos, esta es una alegría madura que viene de dar porque hay una alegría en dar.

Habrá muchas personas en todo el mundo que siempre disfrutan dando. ¿Por qué dan? Dan porque dar les da más alegría, les da una satisfacción que no tiene comparación. Dar les da una felicidad sin igual. Una persona exitosa es aquella que ha probado la alegría de dar y sigue dando. Esta es la señal del éxito y en una parte fundamental de el arte de vivir.

La felicidad y el éxito, ambos dependen de tu capacidad de dar, esta capacidad está en tu conciencia. Y no es el objeto que das lo que importa, sino la actitud de compartir.

Cuando das y contribuyes a las personas que te necesitan más que tú, te da la fuerza para atravesar esos momentos en los que no puedes sonreír.

Una cosa que puede ser realmente útil para salir de la depresión es desarrollar una actitud de servicio. Pensando qué puedes hacer por la sociedad. Involucrarse en una causa mayor cambia todo el enfoque de la vida, y puede sacarte de la rutina de «Qué hay de mí». Las sociedades en las que los valores de servicio, sacrificio y participación en la comunidad están arraigados, no tienen estos problemas de depresión y suicidios. Si no sabes por dónde comenzar en el arte de vivir existen distintos programas sociales en ámbitos como: medioambiente, educación infantil, meditacion y yoga en zonas de pobreza y muchas más a los que puedes sumarte como voluntario.

Deberíamos pensar en dos objetivos principales para nosotros en la vida:

#1. ¿Qué es lo que quiero lograr en la vida?

#2. ¿Qué deseo dar o contribuir a la sociedad antes de dejar este planeta?

Ambos objetivos deben ir de la mano. Ves, puedes tener una meta para ti mismo, y también puedes cambiarla después de un tiempo. Pero también deberías pensar en lo que te gustaría hacer por el mundo, y cómo te gustaría que fuera el mundo. ¿Cómo te gustaría que fuera la sociedad? Tener un objetivo en mente hacia una causa mayor también. El arte de vivir es pensar en grande y trabajar por un sociedad pacífica y feliz.

Hay confusión y caos en el mundo en nombre del amor cuando se vive desde la ignorancia, pero el amor con sabiduría es verdadero amor. El amor con egoísmo o el amor por el placer individual, tarde o temprano traerá miseria y angustia. Si estás enamorado de alguien no pienses que será para siempre, a menos y hasta que haya conocimiento o sabiduría en él. Si tu amor está ahí para ayudar a otros, nadie puede destruirlo, pero si tu amor es para obtener algo del otro, tarde o temprano, se romperá en pedazos.

Averigua qué crees que es el amor. ¿Crees que el amor es sólo para obtener placer de los demás? Si es así, entonces te traerá dolor. Pero si tu amor está ahí sólo para cuidar, entonces es verdadero amor. Es tu propia naturaleza. Entonces tu relación será nutritiva y durará más tiempo. Así que, si estás entrando en una relación, ve con la actitud de: «Voy a ser parte de esta persona, daré lo que pueda, y contribuiré con lo que pueda a la vida de esta persona».

El amor con sabiduría es lo que hace que el amor sea eterno. Sin sabiduría, sin una comprensión del amor, y sin una comprensión de lo que somos, el amor se convierte en una experiencia fugaz. Desde el arte de vivir compartimos algunos consejos para desarrollar un amor empapado de sabiduría, y así tener la oportunidad de construir una relación perfecta con nuestros seres queridos:

Cuando hay un gran amor, asumes la responsabilidad total de cualquier malentendido. Puedes expresar consternación por un momento en la superficie, pero cuando no sientes consternación en tu corazón, llegas a un entendimiento perfecto. Estás en un estado en el que todos los problemas y diferencias se desvanecen y sólo el amor brilla a través de ellos.

Normalmente nos quedamos atascados en nuestras diferencias, porque nos hemos perdido. En nombre del amor intentamos manipular y controlar a la otra persona. Esto es natural porque cuando amamos a alguien, queremos que sea perfecto.

Nunca se pueden ver los agujeros en el suelo desde la cima de una colina. Desde un plano la tierra parece tan suave. Así que también desde un estado de conciencia elevado, no se ven los defectos en los demás. Pero si llegas al suelo siempre ves los agujeros. Y cuando quieres llenar los agujeros, tienes que verlos. No puedes construir un hogar estando en el aire. No puedes labrar la tierra sin mirar los agujeros, rellenarlos, quitar los guijarros…

Por eso cuando amas a alguien, encuentras todos los defectos en ellos. Pero encontrar defectos destruye el amor. En lugar de llenar los agujeros, huimos de ellos. Cuando amas a alguien y ves sus defectos, quédate con ellos y ayúdales a llenar los agujeros. Esto es sabiduría, esto es el arte de vivir.

Los seres humanos somos científicos naturales: nos encanta descubrir, explorar y categorizar el mundo. Pero este instinto de categorizar puede a veces llevarnos a crear límites estrictos para lo que creemos: por ejemplo, masculino significa fuerte, y femenino significa suave. Estas estrictas fronteras sociales y creencias pueden haber ayudado a nuestros antepasados a formar sus identidades, pero a largo plazo, a medida que la humanidad sigue despertando, estas fronteras son increíblemente limitantes para nuestros espíritus. Desde el Arte de Vivir queremos compartir el conocimiento antiguo de la India sobre lo femenino y lo masculino.  

Shakti: el principio femenino

La energía femenina, Shakti, en la India, es conocida como la fuerza. Y es esta energía que impregna todo el universo, ya sea como fuerza interior o fuerza exterior. La energía femenina es es el amor compasivo encarnado. Aún así, es feroz, con un costado de suavidad y al mismo tiempo coraje, llena de sabiduría y conocimiento. 

Cada pocos años, viene a la tierra una mujer que representa el coraje con la compasión, la abundancia con los valores, el valor con el amor y la sabiduría con la visión. En ella, yace la semilla de la transformación social más poderosa. No somos una sola cosa como seres humanos. Todos tenemos estas cualidades, porque tenemos esa fuerza con amor, coraje y compasión. ¿Cómo podemos lograr un equilibrio entre los dos? Una forma es dejar de ver esto como una dicotomía. Viendo las cosas como una cosa o la otra, porque esa no es la experiencia de nuestra vida, ¿Cierto? El arte de vivir es ver que los valores opuestos son de hecho, complementarios. 

La mayoría de los padres quieren que sus hijos tengan éxito en la vida, así que les enseñamos actitudes que creemos que les ayudarán a alcanzar sus objetivos. Pero existen muchas teorías sobre lo que se necesita para tener éxito y algunas están resultando contraproducentes. Desde el arte de vivir los invitamos a reflexionar sobre este tema.

Claro que algunas de las creencias que tenemos con respecto al éxito pueden producir resultados a corto plazo. Pero eventualmente, conducen a un agotamiento y por ende no es posible alcanzarlo. A continuación repasemos algunas de las cosas más perjudiciales que muchos de nosotros estamos enseñando a nuestros hijos sobre el éxito, y qué podemos enseñarles en su lugar.

Por lo general lo que le decimos a nuestros hijos es: que se concentren en el futuro. Mantengan los ojos en el premio. Lo que deberíamos decirles: Vive (o trabaja) en el momento presente. Uno de los puntos principales que desarrollamos en el curso para jóvenes y adolescentes de el arte de vivir es hacer cada cosa al 100%, dejar a un lado los resultados y poner todo nuestro foco en la actividad que estamos haciendo.

Es difícil mantenerse bien enfocado. Las investigaciones muestran que nuestras mentes tienden a vagar el 50% del tiempo que estamos despiertos. Y cuando nuestras mentes vagan, a menudo empezamos a pensar en el pasado o nos preocupamos por el futuro, lo que conduce a emociones negativas como la ira, el arrepentimiento llevándonos al estrés.

Una mente que está constantemente tratando de centrarse en el futuro; desde obtener buenas notas hasta solicitar la admisión en la universidad hasta pasar el examen de matemáticas, será propensa a una mayor ansiedad y miedo. Mientras que un poco de estrés puede servir como motivador, el estrés crónico a largo plazo perjudica nuestra salud así como nuestras facultades intelectuales, como la atención y la memoria. Como consecuencia, concentrarse demasiado en el futuro puede en realidad perjudicar nuestro rendimiento.

Los niños se sienten mejor y más felices si aprenden a permanecer en el momento presente. Y cuando se sienten felices, son capaces de aprender más rápido, pensar más creativamente y resolver problemas más fácilmente. Los estudios incluso sugieren que la felicidad te hace un 12% más productivo. Las emociones positivas también te hacen más resistente al estrés, ayudándote a superar los desafíos y reveses más rápidamente para que puedas volver al camino correcto. Los chicos por naturaleza nacen con esta habilidad pero suelen perderla con el paso del tiempo, debemos guiarlos para que mantengan este espíritu.

Sin duda, es bueno para los niños tener metas que se están esforzando por alcanzar. Pero en lugar de alentarlos siempre a concentrarse en lo que sigue en su lista de tareas, ayúdalos a mantenerse concentrados en la tarea que tienen enfrente o la conversación que tienen a mano. Vivir el momento presente es el arte de vivir.